moja pierwsza

[...] w koło czy przechodzę znowu na redukcje bo np. z czasem zacznie mnie zalewać na tym poziomie coraz bardzie lub np. mięśnie przestają rosnąć też z czasem czy jak??? Będzie to moja pierwsza masa więc z góry przepraszam za moje proste i nie zrozumiałe pytania gdyż nie za bardzo to rozumiem. Głównie chodzi mi o to aby rosnąć suchą tkanką mięśniową [...]

Witam to ma być moja pierwsza poważna suplementacja Posiadam bcaa i nitrobolon Co dokupić??? Ważę 70 kg 170cm Nie chce się zalać tłuszczem Dieta to przewaga ryżu i kurczaka A od przyszłego miesiąca chcę ruszyć na ostro Pomocy

[...] wiem ze to by mogl byc moj zgon xD ale nie wiem czy potrafilabym sie opanowac. Kiedys w szkole dokuczali mi chlopcy przez dwa lata i popychali mnie czasem i od tamtej pory moja naturalna reakcja na czyjs atak jest wybuch agresji, bardzo rozjusza mnie ze ktos wykorzystuje to ze jestem mala i drobna kobieta zeby mi zrobic krzywde. Mam z tego [...]

[...] razie jestem ogromnym zwolennikiem podziału 40% B, 40% W, 20% T na redukcji, a na masie gdy tych kalorii jest więcej to 30% B, 55% W, 15% T. Mam akurat idealne porównanie bo moja pierwsza redukcja była na zbilansowanej (czyli własnie 40% B, 40% W, 20% T) i była świetna jak na pierwszą w życiu redukcję. Druga z kolei była fatalna- bo skusiłem się [...]

Witam, Jak to jest z tym treningiem cardio na czczo? Mocno ucierpia moje mięśnie jeżeli będę to wykonywał rano nawet jak zabezpiecza się bcaa? Bf ok 12% chce zejść niżej.Jest to moja pierwsza redukcja.Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] Cel : przytyć do 85-90kg Węglowodany : 50% Tłuszcze : 27% Białko :23% Staż na siłowni około 2 lata lecz ostatni raz byłem około roku temu przez ten czas trenowałem Mauy Thai i raz w tyg crossfit przez co sporo schudłem, dodam że to będzie moja pierwsza dieta. Liczę na waszą pomoc :D /SFD/Images/2016/1/15/b62e6db3f3c6453b8e070b332997665e.jpg

[...] 8-)};-) Ja daleki byłem i jestem od różnych cudów lekarskich, znachorów , itp. ale medycyna naturalna stosowana od tysięcy lat na pewno coś w sobie ma Skoro to nie pierwsza moja wizyta i z wcześniejszych byłem zadowolony to musiałem spróbować ponownie, mam nadzieję, że przyspieszy to proces leczenia bo brakuje mi już treningu nóg, które [...]

[...] mam ok. 174cm wzrostu, i ważę niecałe 60kg. Jestem w trakcie rehabilitacji, +/- 2 miesiące do końca. Wiele lepiej się czułem gdy byłem trochę "większy" bo teraz mam ręce jak moja młodsza siostra. Rehabilitant pozwolił na spokojnie już zacząć coś związanego z siłownią, bieganiem, basenem. Wiec zanim zacząłem układać jakieś plany, katować [...]

Ev, sama nie wiem jak to jest }:-( __________________________________________________________________________ Poniedziałek FBW1 z nowymi progresjami 1. Box jump 3x12 cc 2a. Back squat 5x12/12/10/10/8 4010 22,5kg/22,5kg/27,5kg/27,5kg/32,5kg 2b. Plank 5x20sec cc 3a. Military Press 3x10 3010 22,5kg 3b. Cable Pulldown 3x10 3010 35kg 4. Walking [...]

[...] być tania i bez wydziwniania. Chcę startować od około 2500kcal i stopniowo zwiększać intensywność treningów aerobowych a potem obcinać kcal. Proszę o wyrozumiałość, jest to moja pierwsza dieta (Redukować nigdy mi się porządnie nie chciało, a masa mięśniowa rosła bardzo dobrze, ale lepiej późno niż wcale :D ) [...]

Moja pierwsza praca w de w kasynie,jak wygrywali kase w pokera to takie napiwki wpadały ze nawet nie bede mowić :-D a tylko popielniczki wymienialam i drinki podawałam ..to były czasy

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Będzie to moja pierwsza kreatyna. Która z nich sprawdzi się lepiej ?

Siema Boldek cyber czy androchem co lepiej wybrac??Bilem z tych firm tren a i z obydwu bylem zadowolony ale nie wiem jak sie ma boldenon bo to moja pierwsza stycznosc z tym srodkiem?Planuje bic 800 week 20 tyg.Jesli chodzi o treny cyber andro godne polecenia.Boldka chcem zakupic pewnego zeby nie bylo rozczarowania chociaz nie wiem jak ja go [...]

Witam, to moja pierwsza dieta, zdecydowałem się w końcu trzymać michę" bez skoków w bok" ;P Proszę o ocenę i ewentualne rady, może jakieś pomysły, z góry dziękuję Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost :185 Obwód klatki : 107 Obwód bioder :108 Obwód talii : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]